Qui sont les muscles Gastrocnémiens?

Le muscle gastrocnémien, ou muscles jumeaux, compose avec le muscle soléaire le mollet. Il est composé de deux chefs, le medial et le latéral. Ces deux chefs constituent le haut du mollet et rejoignent le muscle soléaire au tiers inférieur pour former le tendon d'achille. L'ensemble est appelé triceps sural. 

Le Rôle du muscle Gastrocnémien

Dans la marche, le mollet joue un rôle prépondérant. Il est notamment sollicité lors de la deuxième phase du pas, la phase de propulsion. Au départ de cette phase la jambe est tendue, le talon au sol. La contraction du muscle gastrocnémien va entraîner le soulèvement du talon tout en transférant le poids du corps sur l'avant pied.  

La rétraction des muscles Gastrocnémiens

La rétraction des muscles gastrocnémiens est une pathologie fréquente à tout âge, souvent méconnue. Elle est en cause dans de nombreuses pathologies du pied et du mollet. En effet cette raideur du mollet va retentir à long terme sur l'ensemble de la structure locomotrice.
La brièveté de ces muscles peut se manifester par des douleurs aux mollets, des crampes ou la difficulté à gravir des pentes. Cela peut également être la difficulté à marcher vite et longtemps (Un enfant qui refuse de marcher ou utilise la pointe des pieds).

Cette brièveté des mollets peut également se manifester par l'impression d'être mieux chaussé avec 3cm de talon. La marche à plat étant difficile voir douloureuse et procurant des sensations d'instabilité et de bascule en arrière. 

Les conséquences de la brièveté des muscles jumeaux sont multiples. On pourra notamment citer: 

• Une surcharge de l'avant pied pouvant provoquer ou favoriser Hallux-Valgus (oignon), Hallux rigidus, pathologies des orteils latéraux avec métatarsalgies, syndrome de Morton, pathologie des sésamoïdes. 
• Une surcharge du médio pied ayant pour conséquence de l'arthrose et un affaissement de la voûte plantaire
• Une instabilité des chevilles. Celle-ci peut avoir des conséquences directes avec des entorses à répétition, ou se manifester par une sensation d'instabilité. 
• Une tension dans la chaine musculaire du mollet ayant pour conséquence: tendinopathie du tendon d'Achille, crampes du mollet et déchirures musculaires du mollet (tennis leg). 
• Des douleurs au genou et au dos (lombalgie) par compensation (hyperlordose).

L'étirement des mollets

Cette brièveté des mollets est dans la plupart des cas réversible et ne nécessite pas d'intervention chirurgicale. L'étirement des mollets peut se faire par diverses méthodes d'étirements sans appareil. Cependant tous ces étirements du mollets présentent des inconvénients divers: surcharges et contraintes sur l'avant pied, compensation de la rétraction par l'articulation sub-talaire, contrainte du lieu (escalier, contre un mur etc). 

L'étirement des mollets à l'aide de LA BASCULE permet de palier à l'ensemble de ces inconvénients. Les supports plantaires fournis permettent de neutraliser l'articulation sub-talaire et d'améliorer ainsi la qualité de l'étirement du mollet. De plus le réglage de l'angle permet d'adapter LA BASCULE au niveau de rétraction des gastrocnémiens. Enfin LA BASCULE permet de pratiquer vos exercices n'importe où, par exemple se brossant les dents ou en déjeunant le matin. 

Les gastrocnémiens courts chez le sportif

Chez le sportif, les muscles gatrocnémiens jouent souvent un rôle supplémentaire à la propulsion. Par exemple en course à pied, ils interviendront dans la phase d'amorti, de propulsion et dans les flexions successives du genou au cours du cycle. On comprend alors qu'une tension excessive dans l'ensemble mollet - tendon d'Achille - voûte plantaire (Système suro-achilléo-plantaire) conjuguée à la sollicitation du sportif peut avoir des conséquences traumatiques. 

D'après une étude menée sur 92 sportifs (P Baudet et Coll), 15% présentaient des gastrocnémiens courts.  Les conséquences chez le sportifs peuvent être une déchirure du gastrocnémien (Tennis leg), des crampes, des tendinites du tendon d'Achille. 

L'utilisation régulière de LA BASCULE en prévention pourra permettre de diminuer les douleurs ainsi que de prévenir des blessures.